za duzo

Jak dla mnie plan słaby, bo mocno przeładowany. 18 serii na klatkę, po 16 na biceps i triceps, to stanowczo za dużo. Do tego brak treningu nóg, z jakiego powodu? No i nie wiem czemu wiosłowanie dałeś w treningu barków. Przy Twoim stażu lepiej skup się na treningu fbw opartym o podstawowe ruchy złożone.

Jak dla mnie plan słaby, bo mocno przeładowany. 18 serii na klatkę, po 16 na biceps i triceps, to stanowczo za dużo. Do tego brak treningu nóg, z jakiego powodu? No i nie wiem czemu wiosłowanie dałeś w treningu barków. Przy Twoim stażu lepiej skup się na treningu fbw opartym o podstawowe ruchy złożone. Możesz teraz ocenić? Zmieniony przez - [...]

za dużo białka , za dużo węgli, kulawe żródła tłuszczu. ogólnie kicha.

Cześć, jestem tu nowy. Według mnie nt JW 2305 za dużo się mówi i za duże jest zamieszanie. Popaczmy na Brytoli, oni mają 22. Pułk SAS oraz 21. My mamy tylko 1 pułk który nie jest w stanie przeprowadzić żadnej operacji( patrz Irak, skład 1 i 2 Grupy Bojowej: 18 Bat Des-SZt). Uważam że Grom powinien podlegać ABW lub MSW a trzon polskich specsił [...]

sory za brak edycji - ale to by mi za duzo popsuło - np w tym miesiącu z głupich punktów chyba z 7 albo i 9 obiadów poszło .... a nic mnie to nie kosztowało ...

sądze że gwintowany nadaje się do cwiczen pozornie bezpiecznych, a tak naprawde groźnych tj. wyciskanie francuskie nantla, hantle na biceps, wtedy łatwo może spaśc, poza tym morfenix musiałeś trzymac za sam krążek, fakt faktem, gumowe "przywiera" lepiej sie trzyma dłodi, ale zawsze może ci równowaga zachwiac i będziesz miał [...]

za dużo mam na głowie żeby cieszyć się feriami, i jeszcze mi moralniak nie przeszedł

czekolada, za dużo tłuszczu? http://www.youtube.com/watch?v=yH8b5ruc_-E Zmieniony przez - gring0 w dniu 2010-01-29 19:54:58

SOGów nigdy nie za dużo

To nie fake Wszamała za dużo OSTROWI

Trening zaplanowałem po 4. posiłku w godzinach 17.00 - 19.00 więc może dodam ten ryż do ostatniego posiłku po treningu. Lecz wyczytałem także że najlepiej zaraz po treningu strzelić jakiegoś szejka czy coś więc nie wiem jak to wykombinować... @Fuzzy 87 A czy tej oliwy z oliwek już nie jest za dużo w ciągu całego dnia żeby jeszcze dodawać do 4. [...]

Z obliczeń wychodzi że moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2366 kcal czyli po obcięciu jest 2000 kcal. Mówisz że 2 jabłka i banan to za dużo. Białko rzeczywiście powinienem zwiększyć. Boję się tylko czy nie za dużo tłuszczy wyszło. Zmieniony przez - derdo w dniu 2013-11-17 11:53:19

Jaka ilość powtórzeń w takim treningu ? W pierwszej serii możę być 8 ? Potem 6,4,2 np. Czy może od razu robić mniej. Ćwiczę ok. 1,5 miesiąca normalnym treningiem na masę, robiłem jak dotąd 12-10-8-6-4 albo 12-10-8-6 i siła ładnie wzrosła szczególnie w górnych partiach, ale masa raczej nie wzrosła zabardzo. Ps ważę 71 kg, podałem taki przykład. Mam [...]

dzięki koledzy warto do was zaglądać:) może kiedyś i ja będę pomagał innym he he jeszcze wrzucę jutro dietkę raz po poprawkach a już zacząłem ją wprowadzać w życie i będę obserwował co się dzieje. a...słuchajcie przypomniało mi się czy mogę w ostatnim posiłku zastąpić czymś tą oliwę?? ogólnie to twaróg też mi za bardzo sam nie wchodzi ale znowu [...]

dobra dobra wiesz zeby nie za duzo informacji bo nikt nie ogarnie hahaha a 2 osoby beda w temacie pisac za 2 dni jade :D

tak moja pamiec krotkotrwala jest pod psem.. :D vit za duzo to nie zdrowo, wg mnie ucz sie powli to twoj mozg sie sam rozgrzeje i w momencie pewnym zaczniesz ang przyswajac coraz szybciej u mnie tak bylo I PAMIETAJCIE NIE WKUWAJCIE BO PZNIEJ ZOSTANIECIE ZE SLOWAMI W GLOWIE KTORYCH NIE WIECIE KIEDY UZYC JAK NP JA :) w kolejnych dniach bym prosil by [...]

To może, i ja dołącze swoje trzy grosze :P z gramatyką nigdy mi nie szło znaczy za bardzo sobie tym zawsze głowę zawracałem bo na początku nie znałem za dużo słów i może tym chciałem nadrobić braki, ale mi zaj**iście pomogło oglądanie filmów po angielsku z angielskimi napisami to raz po drugie na początku swojej przygody w Uk byłem jednym z [...]

Plan nie jest najlepszy niestety, za dużo rozdrabniania się. Jak ty chcesz pół roku trenować jednym planem? Za długo zdecydowanie. Proponowałbym wziąć jakiś gotowy plan z tematu "Pierwszy rok treningów" w postach podwieszonych.

[...] kortyzolu jest niezbedna do prawidlowego funkcjonowania organizmu - ale to co pojawia sie bezposrednio po skonczonym cyklu SAA to nie "pewna" ilosc tylko "duzo za duzo" - dlaczego tak sie dzieje ? Otoz - podczas przyjmowania SAA organizm normalnie produkuje kortyzol (w normalnych ilosciach). Niestety (albo stety) wspomniny [...]

[...] ze kiedys sie tez martwilam ze mam mocno umiesnione nogi poki nie stwierdzilam, ze te miesnie to ubity "tluszcz", no i jeden jest fakt, miesnie latwo sie gubi z wiekiem tracimy miesnie, nie tluszcz, wiec nawet jak mamy ich troche "za duzo" to mozemy byc pewne ze za pare lat zostanie tylko tluszcz ja nie bedziemy pracowac